◈ 준비단계

유방관리하기
임신중에는 젖샘 조직의 발달로 유방이 부풀어 오르고 젖꼭지 주변이 커지면서 분비물이 생 성되므로 젖꺽지 부위가 세균에 감염되지 않도록 한다. 청결을 유지한다고 수시로 닦는 경 우가 있으나 젖꼭지에서 생성되는 분비물은 연약해진 젖꼭지를 보호하고 촉촉하게 감싸주는 역할을 하므로 자주 닦을수록 오히려 세균에 감염되기 쉽다. 하루에 한번 정도 따뜻한 물로 씻거나 샤워를 해주면 충분하다.

마음가짐
대부분의 엄마들은 출산 후 모유수유를 원하지만 끝까지 마치는 경우는 많지 않다.
직장 등 불가피한 상황에 놓였을 때 쉽게 포기하고 만다. 모유수유에 성공하는 비결은 외부 적인 이유보다는 꼭 먹여야 겠다는 마음가짐이다.
엄마가 모유의 영양과 효험에 대한 믿음과 우리 아이는 꼭 모유로 키워야겠다는 굳은 의지 를 가지고 있다면 반은 성공한 셈이다.

병원 입원시
출산 직후 30분 - 1시간 이내가 아기의 빠는 힘이 가장 강해 젖을 잘돌게 하기 때문에 이때 에 젖을 자주 물리는 것은 성공적인 모유의 지름길이 된다. 미리 입원한 경우라면 반드시 출산후 엄마젖을 먹이겠다는 의사를 밝혀 두어야 한다.

◈ 실전단계
1단계 : 젖 돌게 하는 유방 마사지
엄마 젖 먹이기의 기초 단계는 젖을 잘 돌게 하고 젖의 양을 늘리는 것이다. 젖의 양을 늘 리는 방법으로는 유방 마사지가 효과적인데 특히 출산 직후에 아기에게 젖을 물릴 수 없는 경우에도 마사지를 하면 젖이 잘 돌게 된다. 마사지는 젖 먹이기 직전이나 젖을 짜기 전에 하는 것이 가장 좋으며 한 번에 5분씩 두세 차례 반복한다.

* 유방 마사지법

1) 젖샘풀기 네 개의 손가락 끝을 이용하여 잦은 원을 그리면서 비빈다. 유방의 아래쪽으로 내려갈수록 꾹꾹 눌러 비벼준다. 젖꼭지 위에서부터 시작하여 아래로 내려갔다가 다시 위로 올라온다.
2) 젖관훑기 네 개의 손가락 끝을 이용하여 젖꼭지를 향해 위에서 아래로 가볍게 훑어준다.
3) 젖모으기 윗몸을 숙여 유방을 앞으로 처지게 한 다음 엄지 손가락과 나머지 손가락으로 가슴을 잡고 흔들면서 꾹꾹 눌러준다.

2단계 : 먹이는 자세
젖 먹이는 자세가 나쁘면 엄마도 힘들고 아기도 제대로 젖을 먹지 목한다. 따라서 모유 수 유 과정 중 가장 중요한 것 이 바로 먹이는 자세다. 바닥에 앉는 것보다는 침대에 걸터앉아 먹이는 것이 편하며 더 좋은 방법은 팔걸이가 있는 의자에 앉아서 먹이는 것이다.
젖을 물렸을 때 젖꼭지가 아프다면 자세가 잘못된 것일 수 있으므로 젖을 떼고 다시 자세를 잡아주는 것이 좋다.